むくみが原因の場合のダイエット法

むくみが原因で太っている場合のダイエット法は、血流を改善するということです。

 

血流が悪くなりリンパ液の流れが悪くなると老廃物を正常に流すことができなくな

 

り、水分がたまりむくんでしまうのです。長期間むくんだ状態を放置していると

 

セルライトになる可能性があるので、早めに改善することが大切です。

 

足の冷えが原因の場合は、足湯が効果的です。足の先端をあたためることで

 

血流を改善することができ、リンパ液を流すことができるのです。また立ちっぱ

 

なしだや座りっぱなしだと血液やリンパ液が下にとどまってしまい流れが悪くなり

 

ます。ですのでマッサージをして流れを改善することも効果的です。

 

下から上にマッサージをすることで流れを改善することができるのです。

 

そのときに大切なポイントは、足首とひざ裏のリンパ節を通るということです。

 

リンパ節を通りリンパの流れに沿ってマッサージをすることで効果的にリンパ液を

 

流すことができむくんだ状態を改善することができるのです。

 

むくんでサイズが大きくなっている場合は、流れを改善することでサイズダウンす

 

ることができるのです。流れを改善するには重力に逆らって血液とリンパ液を循環

 

させるために適度な筋肉を付けるということも大切です。