脂肪が原因の場合のダイエット法

減量して体重を落としたい場合、運動と食事制限を同時に行うと効果的です。

 

日常生活を少し改善することで短期間に体重を落とすことが出来ます。

 

また太ってしまって身体に凸凹ができてしまったりした場合、自分に合った方法

 

で徐々に無くしていくことができます。セルライトには段階があり、身体をつまんだ

 

ら凸凹が出来るのであればまだ軽度ですが、皮膚の表面にすでに凸凹があるだ

 

けでなく波を打った状態であれば重症です。セルライトは脂肪とは違います。

 

セルライトは身体の老廃物や水分をため込んだ状態で、落としにくいのでなるべく

 

早い段階で対処するのがベストです。セルライトは元々血行が悪くなってむくんだ

 

ことが原因である場合が多いので、ウオーキングやスクワットなど一般的なエクササ

 

イズを行うだけで変わってきます。ただ、運動だけで減らすことが出来ないので、

 

サプリメントやボデイクリームも使用した方が効果が出やすいです。
運動だけしていても食事制限しなければダイエットは成功しにくいです。

 

もし食事制限したくない場合、食べる順序に気をつけて下さい。

 

太りにくくなる食べ方があります。まず最初にスープやジュースから始め、野菜や

 

フルーツを食べます。その次にタンパク質を含んだ肉や魚を食べ、最後にご飯や

 

パンなどの炭水化物を取るといいでしょう。