簡単ストレッチでヒザ肉撃退

美しい脚の条件はまっすぐでほっそりとしていて、足首がきゅっとしまっているこ

 

とと答える人が多いことと思います。そのほかにも足の肌が美しく手入れされて

 

いることや、メリハリのある引き締まったラインであることが求められます。

 

そして大切なのが膝です。ミニスカートやショートパンツをはいた時に小さく整った

 

美しい膝小僧はかかせません。どんなに細くてまっすぐな足だとしても、立ち上が

 

った時に膝の上にタルミやムダなヒザ肉が目立つような脚では、残念ながら美脚と

 

は言えません。細い太いに関係なく膝の上をすっきりとさせるためには、ストレッチ

 

などを日常的に摂りいれることがとても大切になります。まずは気が付いた時にス

 

クワット体操をお粉うのがおススメです。スクワットを行うことによりふとももの筋肉を

 

引き締める効果があります。スクワット体操は肩幅の広さ程度に両足を開いて立

 

ち、ゆっくりと膝を曲げてゆき太ももが地面と平行になるくらいまで腰を落として立

 

ち上がります。膝を曲げたときに膝頭がつま先よりも前に出ないようにしゃがむの

 

がコツです。そして終わったら正座して座り、そのまま上半身を後ろに倒して太も

 

もの前側のストレッチを行うようにします。